Le Taïso
Depuis longtemps, au Japon, le taïso, les «exercices physiques», font partie du quotidien. Ces exercices sont basés sur la méditation, le travail postural, le mariage du geste, de la respiration et du mental. Aujourd’hui, ces savoirs ont perduré, fusionné, et se retrouvent dans les exercices d’échauffement, de préparation physique, d’assouplissement et de retour au calme des pratiques martiales japonaises modernes.
La pratique du Taïso
Le taïso est un sport qui intéresse un public de plus en plus large, sans limite d'âge, qui n'a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l'entretien physique. Grâce à des exercices variés adaptés aux capacités et aux progrès de chacun, il est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme et il peut représenter une approche douce des arts martiaux sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté). La pratique de cette discipline vous apporte notamment :
- un entretien cardio-respiratoire
- une amélioration de l'endurance
- un renforcement musculaire
- une amélioration de l'équilibre
- une amélioration des capacités psychomotrices
- une amélioration de la coordination générale des membres
- de l'assouplissement
- de la relaxation
- une meilleure écoute de votre corps.
En travaillant seul, à deux ou en groupe, avec ou sans matériel, le taïso vous rendra plus en forme et plus efficace, le tout dans une ambiance conviviale.
